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標題: [轉貼] [短文] 沉浸的幸福 [作者:包達 ],
 
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NO:1 2018-05-16 08:54 [ 放大字體 ]

[轉貼] [短文] 沉浸的幸福 [作者:包達 ]




        有个哈佛大学的教授开了门课,叫“哈佛幸福课”,还根据课程内容出了本书,叫《幸福的方法》,是本畅销书。我其实觉得,幸福没有那么复杂。幸福的核心基础,对我来说,是“沉浸”。

  心理学上有个词叫做“沉浸感”,就是你整个身心完全投入到一件事情或一种情境中时那种宁静、充实、兴奋乃至忘我的感觉。

  当你沉浸于爱情的甜蜜;

  当你沉浸于亲情的温暖;

  当你沉浸于一首每个音符都直接拨动你心弦的音乐之中;

  当你沉浸于一本非常吸引人的书之中,享受精神的体操与心灵的按摩;

  当你沉浸于冬日温暖的阳光之中,周身被晒得发热,温热的血在血管里欢快地流淌;

  当你沉浸于一场酣畅淋漓的交谈,进行思想的碰撞;

  当你只是坐发呆,内心狳I浸在一种美妙的冥思之中的时刻……

  这岫C举下去将は穷尽。

  但我相信每个人都有过那种深深沉浸的时刻。

  这种沉浸的感觉可以发生在任何时刻,任何场合,你身心的任意状态之下。你可以是在做某件事,也可以只是在发呆。你不一定非得做什么,才会引发沉浸感,当然,借由做点什么,我们常常能{体会更L烈也更频繁的沉浸感。

  沉浸感的获得,不需要花一分钱,也未必需要借由“成功”去获得。一丝清风,一缕阳光,一杯清茶,一个音符,一段文字,就能触发你的沉浸感,犹如福至心灵,你内心祥和宁静,所有的忧虑感消失了,那一刻,你感觉到全然的放松。

  当然,沉浸感最容易发生的时刻还是在你做过什么之后,尤其在拼尽全力去做一件事情的过程当中或之后。

  比如,当我结束5公里晨跑,脚步慢下来之后的那一刻,随茖倚^放松下来,体内会有一股L烈的舒服感,那既是身体释放完紧张压力后的放松感,也是内心在战胜了自我之后的舒服感,那种感觉,令我喜欢上跑步这件事。

  沉浸感,其实就是我们所提到的幸福感的具体表现形态。美国有位心理学家特地为这种感受起了个名字:心流(FLOW)。

  心流,或者沉浸感,它的美妙之处在于:不需要以物质的占有或成功的获取为基本前提。它甚至不以物质或成功这类事情作为衡量的依据。

  美国心理学家米哈里说,心流现象往往出现在人全力以赴进行某种自我挑战自我超越之时,比如运动员为赢得一场比赛而拼尽全力,钢琴家全部身心投入到一首名曲的演奏,一个人为了自己的工作在全力以赴之时。

  对于“沉浸”,我说了这么多,是因为它比成功、财富、爱情、家庭等事物更能道出幸福的实质,因为幸福感说到底,是一种内心的感受。

  一个随时随地能{获得沉浸体验的人,は疑是幸福的人。

  我们生活中所有的努力,我们内心的最大期待,は非就是尽可能地活在沉浸感之中。

  如果你什么都不必追求、什么都不用拥有就可以时时活在沉浸感之中,那恭喜你,你是一个幸福大师,哪怕你是个衣不蔽体食不果腹的流浪銦C





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