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標題: [交流] 甜食吃太多更感覺疲勞,
 
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NO:1 2018-07-12 06:28 [ 放大字體 ] [ 總評: 積分 +2 ]

[交流] 甜食吃太多更感覺疲勞

  

  甜食吃太多更感觉疲劳

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  很多人在感觉疲劳的时候,都会想吃点甜食,补充体力。不少学生在备考时都会准备巧克力,有的医生也会建议待产妈妈准备巧克力,因为甜食可以补充能量,甚至还有集中注意力的效果。

  吃巧克力能补充体力?甜食吃太多更容易疲劳

  众所周知,人在摄入富含糖分的食物后,血糖会在短时间内急剧上升。这时或许会能让人在短时间内注意力集中,但这种作用只是暂时的。为了将人过高的血糖迅速降低,人的大脑会发出指示,导致胰岛素的过多分泌,反而可能造成人处于低血糖状态,出现身体酸软は力、注意力不集中、烦躁不安等状G。

  一旦人处于低血糖状态,反而会更想吃甜食,而摄入甜食后,血糖再次在短时间内快速上升……这庖N造成人处于一种血糖反复上升下降的恶性循环中。

  此外,当人日常的维生素摄入不足时,也容易出现疲劳状态。因为人在代谢糖分和脂肪等能量来源的时候,需要大量使用身体内的B族维生素。一旦甜食摄入过多,会导致身体内的B族维生素存储不{,进而让人产生疲劳感。因此也可以说,增加疲劳的并不止是甜食。

  


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